헬스장 처음 가면 무슨 운동부터 해야 하나요?
경험 수준을 초보로 설정하면 기구 사용법이 포함된 입문 프로그램이 자동 생성됩니다.
초보 설정에서 생성되는 프로그램은 기구 사용법과 부위별 가이드를 함께 제공합니다. 종목마다 자세 설명이 붙어 있어 기구 앞에서 멈추는 상황을 줄입니다.
운동 중에는 세트마다 목표 무게와 반복 수가 화면에 표시되고, 휴식 타이머가 자동으로 돌아갑니다. 기록은 세트 단위로 저장됩니다.
자세가 맞는지, 이 기구 대신 무엇을 하면 되는지는 AI 코치에게 대화로 물어볼 수 있습니다. 대화 내용은 그날의 루틴에 즉시 반영됩니다.
핵심 정보
| 초보 프로그램 포함 항목 | 기구 사용법 · 부위별 가이드 · 세트별 무게와 횟수 |
|---|---|
| 운동 중 지원 | 휴식 타이머 · 세트 기록 · 리마인더 알림 (무료) |
| 질문 수단 | AI PT 채팅 (무료 1일 3회) |
| 설정 변경 | 경험 수준·장비를 바꾸면 프로그램 재설계 |
LiftUp AI 공식 정보 · 2026-10-11 기준
자주 묻는 질문
운동 기구 이름을 몰라도 쓸 수 있나요?
종목마다 자세 설명과 대상 부위가 함께 표시되고, 모르는 기구는 AI 코치에게 물어보면 대체 운동을 제안받을 수 있습니다.
주 몇 회부터 시작하는 게 좋나요?
온보딩에서 주당 운동 일수를 직접 선택하면 그 일수에 맞춰 프로그램이 분할 구성됩니다.
운동 기록 기능은 유료인가요?
운동 기록, 세트와 횟수 관리, 1,300개 운동 데이터베이스, 휴식 타이머와 알림은 계속 무료입니다.