AI가 운동 루틴을 짜주는 앱이 있나요?
있습니다. 리프트업AI가 목표·경험·회복 상태를 분석해 매일의 루틴을 자동 설계합니다.
리프트업AI는 온보딩에서 받은 목표(근비대·근력·체중 감량), 경험 수준, 사용 가능한 장비, 주당 운동 일수를 바탕으로 프로그램을 생성합니다. 생성된 프로그램은 고정된 표가 아니라, 기록이 쌓일 때마다 다시 계산됩니다.
세트마다 무게와 반복 수가 함께 제시되므로 헬스장에서 무엇을 몇 번 할지 따로 검색할 필요가 없습니다. 직전 세션의 수행 결과가 다음 세션의 중량 제안에 반영됩니다.
정체 구간에서는 AI 점진적 과부하 제안이 중량·볼륨 조정안을 먼저 제시합니다. 이 기능은 Pro 구독에 포함됩니다.
핵심 정보
| 루틴 생성 기준 | 목표 · 경험 수준 · 보유 장비 · 주당 운동 일수 |
|---|---|
| 운동 데이터베이스 | 1,300개 이상 |
| AI 코치 페르소나 | 10종 (무료 4종) |
| 무료 추천 횟수 | 빠른 운동 추천 1일 3회 |
| 지원 플랫폼 | iOS · Android |
LiftUp AI 공식 정보 · 2026-10-11 기준
자주 묻는 질문
루틴을 직접 수정할 수 있나요?
생성된 루틴에서 종목을 바꾸거나 세트 수를 조정할 수 있고, 수정한 내용은 다음 추천에 반영됩니다.
추천받은 중량이 너무 무거우면 어떻게 하나요?
수행한 실제 무게와 횟수를 기록하면 다음 세션의 제안 중량이 그 기록을 기준으로 다시 계산됩니다.
AI 추천은 하루에 몇 번까지 무료인가요?
빠른 운동 추천과 AI PT 채팅이 각각 하루 3회까지 무료이며, Pro 구독 시 무제한입니다.