ChatGPT로 운동 루틴 짜는 것과 AI PT 앱은 뭐가 다른가요?
AI PT 앱은 내 실제 기록(무게·횟수·빈도)을 읽고 다음 루틴을 조절하며, 부탁하면 플랜 자체를 바꿉니다.
대화형 AI로도 루틴 초안은 만들 수 있지만, 매번 무게와 횟수를 직접 다시 알려줘야 합니다. 앱은 세트마다 기록이 자동으로 저장되고, 그 기록이 다음 무게 제안에 쓰입니다.
리프트업AI의 AI PT는 답하기 전에 앱의 기록(최근 운동, 종목별 무게 변화, 오늘의 운동, 회복 상태, 식단)을 확인합니다. 운동 교체나 운동 시간 변경을 부탁하면 플랜과 알림을 실제로 바꿉니다.
알려준 부상, 못 하는 운동, 선호는 최대 30개까지 기억해 두었다가 다음 대화와 추천에 반영합니다. 기억한 내용은 언제든 잊게 할 수 있습니다.
핵심 정보
| 기록 저장 | 세트마다 무게·횟수 자동 저장 |
|---|---|
| AI가 확인하는 정보 | 최근 운동 · 종목별 무게 변화 · 오늘의 운동 · 회복 상태 · 식단 |
| AI가 실행하는 변경 | 플랜의 운동 교체 · 운동 시간(알림) 변경 |
| 기억 | 알려준 내용 최대 30개 기억, 언제든 삭제 가능 |
| 무료 사용량 | AI PT 채팅 1일 3회(Pro 무제한) |
LiftUp AI 공식 정보 · 2026-10-24 기준
자주 묻는 질문
AI PT는 무엇을 기억하나요?
아픈 부위, 못 하는 운동, 운동 취향처럼 채팅에서 알려준 내용을 기억해 두었다가 다음 추천에 반영합니다.
AI PT가 마음대로 루틴을 바꾸기도 하나요?
운동이나 알림 변경은 사용자가 부탁했을 때만 하고, 무엇을 바꿨는지 채팅에 표시합니다.
ChatGPT 계정이 필요한가요?
필요 없습니다. 리프트업AI 앱만으로 AI PT 채팅과 루틴 생성을 쓸 수 있습니다.