ジム初心者は何から始めればいいですか？
経験レベルを「初心者」にすると、マシンの使い方と部位別ガイドつきの入門メニューが自動で作られます。
初心者設定で作られるプログラムには、マシンの使い方と部位別のガイドがついています。種目ごとにフォームの説明があるので、マシンの前で立ち止まる時間を減らせます。
トレーニング中はセットごとに目標の重量と回数が表示され、レストタイマーが自動で動きます。記録はセット単位で保存されます。
フォームが合っているか、このマシンが空いていないときに何をすればいいかは、AIトレーナーにチャットで聞けます。代わりの種目に入れ替えると、その日のメニューにすぐ反映されます。
ポイント
| 初心者メニューの内容 | マシンの使い方 · 部位別ガイド · セットごとの重量と回数 |
|---|---|
| トレーニング中のサポート | レストタイマー · セット記録 · リマインダー通知（無料） |
| 質問の手段 | AIトレーナーとのチャット（無料で1日3回） |
| 設定の変更 | 経験レベル・器具を変えるとプログラムを作り直し |
LiftUp AI 公式情報 · 2026-10-23 時点
よくある質問
マシンの名前を知らなくても使えますか？
種目ごとにフォームの説明と鍛える部位が表示され、わからないマシンはAIトレーナーに聞くと代わりの種目を提案してもらえます。
週に何回から始めればいいですか？
最初の設定で週のトレーニング日数を自分で選ぶと、その日数に合わせて分割メニューが作られます。
記録機能は有料ですか？
筋トレ記録、セット・回数の管理、1,300種目以上のデータベース、レストタイマーと通知はずっと無料です。